20 lat

gigas przestań wreszcie udawać że chodzi o kolege wiadomo że piszesz o sobie nie jesteś jakimś kwazimodo więc nie ma się czego wstydzić w wieku 17 lat taki wygląd jest często spotykany myślisz że wszystcy 17latkowie to małe pudziany to że ćwiczyłes na siłowni 5 lat nie znaczy że musisz mieć super mase jak bys zaczoł ćwiczyć mając 20 lat i przez [...]

[...] i już" Jeśli jest tak jak pisze że jego rodzina trenowała systematycznie danym treningiem jest możliwe że organizm wyrobił bodziec na taki a nie inny trening i 20 lat to kupa czasu. Nie wiadomo czy mówi prawdę wiadomo czy jego ojciec nie podawał mu sterdydów? Moim zdaniem czesto trening może być taki sam ale np. zwiekszali ciężar a [...]

[...] procentujący tryb życia... lepiej dla wszystkich. Dzięki za zaangażowanie Panowie. Jestem mile zaskoczony wszystkimi wypowiedziami. Of korz! kontynuujcie! p.s. po 13 latach treningu (28 lat) dostał się do jakiejś mocno angażującej pracy i dodał do diety czyste białko (chyba 80% ;]). Brał je jako szejki w chwilach gdy nie miał czasu zjeść [...]

[...] Bento Ribeiro, gdzie codziennością były przestępsta i prostytucja, nie była dobrym miejscem dla Ronaldo. Na szczęście Ronaldo znalazł inną drogę życia - już od najmłodszych lat kopał piłkę. Początkowo nikt nie chciał grać z dzieciakiem o wystających zębach i mały Roni musiał liczyć na starszego brata Nelio. Dość szybko udowodnił jednak, że ma [...]

[...] na forum kilka razy, 1980 nie wiadomo co to za wynik byl, mentzer z tego co pamietam mial byc chyba 1albo2 gi a byl chyba 5 %-) nawet ludzie ktorzy tam byli i ogladali to 37 lat temu na zywo, mowili ze nie ma bata zeby arnold wygral, tak samo jak yates wygral z nasserem w 97, z krowim bebnem gorszym niz heath w tym roku i pourywanymi bicepsami, a [...]

[...] dalej muszę walczyć ze sobą - bo mnie kusi "a moze by tak dołożyć 10 kilo..." potem dokładam, robię mniej ruchów, niedokładnie, skupiam się na ciężarze a nie na klatce i jestem wściekły, że zawaliłem trening. Oczywiście klatki nie czuję. Wyciskanie na płaskiej uważa się za podstawowe ćwiczenie na klatkę, podobnie jak przysiady na nogi [...]

[...] Ok. 8.30 ruszyliśmy w trasę, a pod wieczór dotarliśmy do naszego noclegu w rumuńskim Bran. Rumunia to zadziwiający kraj, który jakby zatrzymał się w czasie dobre 15-20 lat temu. Z jednej strony przepiękne krajobrazy- nietknięte góry i lasy, gdzieniegdzie poprzecinane pastwiskami i bardzo, ale to bardzo krętymi drogami, a z drugiej [...]

[...] to cholerne wyzwanie i nie zła rzeźnia dla mięśni grzechmek Cieszę się że mnie rozumiesz i jesteś po mojej stronie Trenowałem kiedyś SW ,trochę Wing Tsun a potem kilka lat TKD . Sevrond Dobry żart z tym MMA . Fajnie że podoba Ci się mój dynamizm w ciągach bo już zacząłem wierzyć że jest do bani cygaret Dzięki za opinię co do MC. Kiedyś te [...]

ŚR- PT Ciężkie i zarazem bardzo fajne dni. Mnóstwo pracy, ale treningi klasa, szczerze to juz dawno nie trenowałem z taką objętością i intensywnością. Przypominają mi się lata jak się miało lekko ponad 20 lat. Czwórki tak skatowane, że dziś większość pracy to na piłce przesiedziałem. Oczywiście, wiem, że tak okres długo nie potrwa, więc teraz [...]

[...] z tym wchodzi 2 i jeden zaczyna machac reka a tyn drugi sie ciepie beznadziejnie zamiast mu wyplacic. Bylem ciekaw jak to ma niby dzialac i zapoznalem sie jednego co cwiczy 8lat i ma czarny pas wziolem go do siebie na sale i nastapilo to co napisalem w poprzednim poscie totalne rozczarowanie. przez 8 lat to w boksie mozna juz zostac mistrzem [...]

[...] kazde z osobna jak i wytypowac co czego bylo zasluga, ale na ile moge na tyle opisze... Black Devil - nie wiedzialem czy odczuje w pelni jego dzialanie w koncu na karku 24 lata wiec stary nie jestem i na brak testosteronu nie moge narzekac z drugiej strony to juz nie 18-20 lat kiedy testosteron wyplywa uszami :) chcialem przed cyklem zrobic [...]

Ustalmy na samym początku: to wyłącznie twoja sprawa jak ćwiczysz. Jeśli się odzywam to tylko dlatego, że mam pewne wątpliwości. Może to zresztą być z korzyścią dla reszty chłopaków, którzy czytają Twój temat. Od.1 OK. Cykl oparty o 3 ćwiczenia. Jak (na ile) ten cykl przybliżył cię przez te prawie 4 miesiące do celów z pierwszej strony? Oczywiście [...]

[...] nie chce puścić, a nie mam zamiaru nabawić się kontuzji i wykluczyć z treningu na najbliższe tygodnie. Naśmiałam się dzisiaj na siłowni. Przyszło 4 chłopaczków (na oko 20 lat), którzy po każdej serii robili spinki przed lustrem. W momencie, kiedy napinali swoje wątłe bicepsy miałam ochotę podejść do nich i pokazać im swój :-D. Po serii na [...]

[...] http://www.fitnessquotesimg.com/quotes-images/i-dont-want-another-girls-body-i-want-my-body-but-leaner-stronger-and-healthier-622254.jpg Nie chcesz wyglądać jak Anchy? Nie wyglądaj. Proste, prawda? :-) Trudno, żebyś wyglądała jak kobieta, która trenuje ile...? Jeśli dobrze liczę >20 lat ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-20 11:44:06

Dobre ! -Giaur wracasz znów do formy ! Uwielbiam te dymki :) Trening zrobiony w przeciętnym tempie-90 minut z rozmowami starczyło. Tak wygląda obecny plan na plecy barki,klatę -treningi w niedzielę i czwartek Znaki + oznaczają superserie lub super sety. /SFD/2017/8/20/30cab85488d94fa18c3cd74d09bdf795.jpg Przy okazji zgadałem się z jednym pakerem. [...]

Dziś trening klaty,cieżko to szło,podobnie jak wczorajszy trening pleców. Do tego nagły skok temperatury na 30 zst z ok 22 st C. Tak powoli kiełkują we mnie dwa kolejne pomysły filmowo- treningowe i jeden bardziej (kul)turystyczny-chće odwiedzić miejsce o którym myślę chyba z 20 lat i jakos nie udało się tego dotychczas zrealizować . Co to [...]

hmmm, jakoś nie wieżę że ktoś w wieku np. 20 lat może być już naprawdę "gotowy na kox" :(

[...] na poniedziałek wiec dzisiaj normalnie,push :-) W planach robię lekkie korekty (ale też nie zawsze),W tym zmieniłem sztange na hantle i mega zmiana. Od razu lepsze czucie,klatka aż pękała z bólu %-) Hammer tez ładne przekosił,maszynka nam się udała :-) Dostałem prezent na święta od ciotki z Niemiec (chyba pierwszy raz od 20 lat }:-( ) .W pracy [...]

[...] juz w liceum mialem na zdjeciach nogi 2 razy wieksze niz koledzy i najlepsze jest to ze ja ich nigdy nie cwiczylem. W zyciu moze cwiczylem je z 2 miesiace. No i do tego ja 3 lata temu mialem 8%-10% tluszczu w udzie 63, w bicku 42, w pasie 83cm, takze jak zaczlaem brac leki, zwolnily metabolizm (na mirtazepinie tylem nawet jak jadle 2000-2500 [...]

Wiem Kondziu. Biorę udział w konkursach właśnie z powodu zabawy. Teraz leczę kontuzję barku. A co do mojego wpisu, to takie mam przemyślenie, bo ostatnio się sypie strasznie. A jest to wynikiem zastania na 20 lat prawie. Umysł chciałby więcej niż ciało %-)